Meditatie
Tot voor kort brachten velen mediteren in verband met zweverigheid. Terwijl het bij meditatie juist gaat om de realiteit van het nu en om bewustwording, mentale kracht en zelfbeheersing. Mediteren helpt om lichaam en geest te ontspannen.
Meditatietechnieken stellen je in staat om los te komen van overbodige gedachten en hersenactiviteit. Daarbij gaat het onder meer om aandachtsoefeningen vanuit ‘mindfulness’, met onder andere de body-scan, geleide fantasie, ademhalings-, aardings- en awarenessoefeningen.