Je lichaam sterker maken
Doel van krachttraining is om het hele lichaam sterker te maken. Daarmee help je bijvoorbeeld rugklachten of rsi te voorkomen. Verder verbetert je hart-longconditie. Gevolg van de extra spiermassa is een hogere verbranding, ook na gedane trainingsarbeid.
Wil je je sportprestaties verbeteren? Ook dan is krachttraining een uitstekend hulpmiddel. De training is dan gericht op bewegingen die voor het beoefenen van een bepaalde sport (hardlopen, voetballen, zwemmen etcetera) van belang zijn.
Belangrijk is in elk geval een goede, geleidelijke opbouw van het programma. De fitness-instructeurs van Plaza Sportiva staan klaar om je daarbij te helpen en te adviseren.