Conditietraining in Groningen

Conditietraining ofwel cardiofitness is goed voor je uithoudingsvermogen. En voor je hart en bloedvaten. Bij Plaza Sportiva vind je hiervoor de meest moderne fitnesstoestellen. Samen met een personal trainer stel je het programma samen dat jou op het lijf is geschreven.

Als lid krijg je 1,5 uur persoonlijke begeleiding bij de intake en nog eens 1 uur daarna. Bovendien krijg je 1 keer per kwartaal een persoonlijke evaluatietraining. Verder 2 keer per jaar een zogeheten fitdiagnose. Ondertussen kun je doorlopend een beroep doen op FitLinxx, je digitale coach.

Wat is cardiofitness?
Fitness met een trainingsprogramma afgesteld op de gemeten hartslag. Doel is om door middel van verschillende trainingen een constante hartslag aan te houden, om zo conditie op te bouwen of om af te vallen.

Voor wie?
Cardiofitness is geschikt door jong en oud. Vooral wie die een zittend bestaan leidt, heeft er baat bij. Een voordeel boven andere sporten zoals teamsporten: je bent bij cardiofitness niet aan vaste trainingstijden gebonden.

Hoe werkt het?
Bij veel fitnessapparaten voor cardiofitness kun je de hartslag afgelezen op een display. Is de waarde voor de hartslag te hoog, dan kun je de apparaten lichter instellen. Ook andere factoren, zoals de ademhaling, bepalen de hartslagwaarde. Op het display kun je nog andere waarden aflezen, zoals calorieverbranding en de resterende trainingstijd. Aan het begin van de training voer je de maximale trainingstijd, je leeftijd en je gewicht in.

Buikje wegwerken?
Afvallen kan een doel van cardiofitness zijn. Maar er zijn geen oefeningen die helpen om vet uitsluitend in een bepaald deel van het lichaam af te breken, bijvoorbeeld buik, billen of benen. Vet wordt in het hele lichaam verbrand, inclusief de ‘probleemgebieden’. Wie een buikje weg wil werken, doet daarom niet alleen cardiofitnessoefeningen die de buikspieren trainingen. Ook andere spiergroepen komen aan bod.

Hoe vaak?
Cardiofitness is alleen effectief als je het regelmatig doet. Dit vraagt om enige discipline. Hiervoor kan enige zelfdiscipline noodzakelijk zijn. In hoeveel zolderkamertjes kom je niet fitnessapparaten tegen die ooit vanuit goede voornemens zijn aangeschaft. Bij Plaza Sportiva ervaar je de stimulans van medebeoefenaars en van je personal trainer.

Cardiofitness en voeding
Het is verstandig om tijdens de cardiofitness regelmatig te drinken. Zo voorkom je uitdroging. Is afvallen je doel? Ga dan na de cardiofitness niet overvloedig eten. Beperk je zo veel mogelijk tot licht verteerbaar voedsel.